練習風景等

ウォーミングアップ

ウォーミングアップとトレーニングは、特に大切にしています。
1日練習の時は約2時間くらいかけておこなうことが多いです。
故障や怪我防止のためにも柔軟性は徹底的におこなっています。

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トレーニングは中学生に合ったメニューを専門のトレーナーに
組んでもらっていますのでレベルの高いトレーニングができます。

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パフォーマンスアップをおこなうためにただ単に頑張ってトレーニング
をおこなうのではなく年齢に適した種目や強度、根拠のあるトレーニング
をおこなっています。

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柔軟性は、特に大切にしています!
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トレーニング

中学生期に最も効果が高く今後の動きにも大きく影響する
トレーニングをメインに動作の改善をおこなっています。

2013.7.6

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 出石球場外周坂 ピッチャー陣、野手陣別トレーニング
(スピード、アジリティ、コーディネー ション
クイックネス、持久力等)

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当クラブのトレーニングは、BEZELアスリートトレーニング
スタッフによるメニューに基づいて指導、実施しています。

(トレーナーより一言)
トレーニングには、順序や年齢、競技種目などに応じた適正な
トレーニングがあります。選手が故障する原因の一つとし ては
間違ったトレーニングがケガの大きな要因にもなります。  

出来る限り医学的、科学的に根拠のあるトレーニングを 提供
することを心がけております。

バッティング練習(出石球場)

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ピッチング練習

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定期的に元プロ野球選手(読売巨人軍)に指導してもらいます。

守備練習

(こうのとりスタジアム)

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基本を繰返しおこなうことで無駄な動作がなくなっていきます。

(出石球場)     (植村直巳記念球場) (やまびこグランド)

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クールダウン

ケガの予防や疲労の軽減といった効果だけでな
く、 筋肉の柔軟性や関節可動域の向上も目的と
して 全身のストレッチをおこなっています。
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(高校の甲子園大会ではメディカルサポートという制度があり、
出場校は試合の勝敗に関わらず、試合後のストレッチ 指導
を必ず受けることになっています)

冬季練習

(八鹿ドーム)   (但馬ドーム)
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室内トレーニング

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遠征(宿泊)

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試合後のケア(ストレッチ)
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夏休みBBQ
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